Stódent poczytaj troche co to jest metabolizm i na czym polega i naucz się rozróżniać gospodarke energetyczną organizmu od budulcowej bo nielogiczne to są twoje wypowiedzi. 3gr to jest sporo ale tyle potrzeba ektomorfikowi (tylko trzeba jeszcze odróżnic ektomorfika od zwykłego niedożywionego człowieka który "je w locie" 2- posiłki [...]
[...] ładnie ładnie ja biegałem dzisiaj na 25 stopniu spociłem sie jak świnka ale nie robiłem interwałów bo bym zemdlał duchota i ciepło ile biegasz ja biegam sprintem 15 razy w czym 15 na duł 15 do gury=30 1 raz to 2 długości na dułi do gury odcinek 120 metrowy 50 sprint 20 trucht 50 sprint ale czesto sprintem na okrągło pod gure bo mieszkam w [...]
Proviron to srodek dla ludzi ktorzy wiedza jak go uzywac i czuja potrzebe jego uzycia. Jesli nie wiesz do czego jest i jakie jest jego dzialanie to odpusc go sobie. Provi stosuja zaawansowani kulturysci po ciezkich/dlugich cyklach. Nie bierz czegos o czym nie masz pojecia. Pozdro i duzy rosnij
a ta pompa w czym pomaga ze tak zapytam?:0 no wiadomo - lepsze samopoczucie... ale oddziałuje ona jakos na przyrosty siły /masy?? aha i jeszcze pytanie, czy ta pompa w jakimś stopniu utrzymuje sie cały czas czy tylko po treningu?
[...] na karku nie powinno się stosować jakichś gąbek czy czegoś innego, z powodu bólu. Jak to ktoś pisał "trzeba być twardym" i czystą sztangę opierać na karku. W czym szkodzi podkładka pod sztangę ? Czy w ogóle szkodzi? No i ewentualnie dlaczego? po co sie meczyc z jakas gabka?? jak wezmiesz sztange na bary to pzynajmniej czujesz ze [...]
[...] zbyt dobrze. Nie boli , nie jest spuchnięte . Jak wykonuje francuza , czy jakieś inne ćwiczenia na triceps też jest wszystko ok. To się stało po tym jak robiłem serię z maksem który jestem w stanie zrobić do 8 powtórzeń , no i założyłem wtedy 90 kg. Niby w treningu to nie przeszkadza, no ale bardzo mnie ciekawi czym może to być spowodowane.
[...] nie mial to by sie zajechal na maxa. Rozumiem ze sa dni w ktorych naprawde nie ma czasu, ale nie caly czas Dla chcacego nic trudnego, nie usprawiedliwiaj sie, bo nie masz czym sa ludzie ktorzy pracuja, studiuja, wychowuja rodzine i trenuja dodatkowo. No chyba ze pracujesz >15h, ale to jest niezdrowe raczej. Redukcja bez aerobow ? zalezy od [...]
O ścianę nie ma co się martwić, gdyby zwykłe kołki nie utrzymały to mam możliwość przewiercenia na wylot i założenia na pręt gwintowany + podkładki po obu stronach. Worek podobno będę miał czym wypełnić. Znajomy swój (samoróba) czymś tam wypełniał i mówi że mi pomoże wypełnić ten co kupię. Zmieniony przez - Czarekmarek w dniu 2012-07-20 15:34:49
[...] , sily, zwiekszysz wytrzymalosc, kondycje ogolną. do tego polecam zajecia aerobowe po treningu dosc ostry streczing cwiczonych miesni co do odzywek- nie kupuj nic innego jak witaminy. no i cos dla uzupelnieniea diety zalezy z czym bedziesz mial problem przy dostarczaniu to powinno wystarczyc na teraz <yes>. owocnego powracanai do formy
może to Ci rozjaśni https://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo https://potreningu.pl/articles/1769/eaa-czyli-aminokwasy-egzogenne--czym-sa-i-kto-powinien-po-nie-siegnac https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html
Mam pojęcie o martwicy, wiem czym się objawia bo sam ją miałem. Podobne objawy. Trenować normalnie trenowałem, ale zawsze po treningu z bólu nie mogłem chodzić. Więc nie wjeżdżaj mi tutaj z takimi tekstami
[...] coś zrobimy, niż jeśli podchodzimy do zego z powątpiewaniem. Może nie spowoduje to podniesienia ciężaru, że odpowiednio zmobilizujemy swój organizm do ciężkiej pracy. Po trawce, czy wódzie człowiek jest rozluźniony, nie myśli o tym, czym powinien, więc wysyła słabszy sygnał do swoich mięśni, co powoduje słabsze skurcze, itd itd... Pozdrowienia...
To jest jakas paranoja z tymi postami.Przed chwila czytalem post typu" cwicze 2 dni i wyciskam 43 kolega cwiczy 4 i jest lepszy....." No Panowie i Panie pomyslcie o czym piszecie.Czy to jest jakis "wyscig szczorow" ze se po plecach depczecie kto pierwszy. ZAPAMIETAJCIE(do nowicjuszy) JEDNO -NIE PATRZCIE NA INNYCH KTORZY SA [...]
[...] nie ćwicząc nóg (nóg przez o z kreską apropos). Co ty jesteś w połowie kulturystą?. Co z tego, ze latem grasz w nogę?. A co zimą, wiosną i jesienią? JA tam nie mam się czym chwalić lecz ćwiczę i nie patrzę tak na innych tylko staram się jak najlepiej przykładać po pierwsze nie liczy się czy ktoś ma 37cm w łapie czy 30cm (no chyba że ma 37cm [...]
Jest to dermapen. Poczytaj sobie w sieic o tym. Biopsja byla troche nieprzyjemna ale przynajmniej lekarz bedzie wiedzial na czym stoi i bedzie w stanie CI cos sensownego przypisac. A i nie zamawiaj tych lekow majacych cudownie zmniejszyc wpadanie wlosow co sie reklamuja w sieci .To bujda, sam sie na to niestety nabralem i troche zaluje. Ja obecnie [...]
Skoro mi poszło świetnie na zbilansowanej przy czym raz w tyg pozwalałem sobie na kebab/mcdonalda to czemu miałbym zachwalać tłuszczową? Założyciel tematu ciągnie na tej diecie od stycznia i efekty są mizerne - jeśli dobrze zrozumiałem, więc tą dietę mu odradzam. Węgle o wysokim ig tylko po treningu, ew mała ilość na śniadanie.
[...] szczególnie jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym w sporej ilości omega 9. Warto ją dodawać do posiłków na zimno, jaka również można dodawać w celu smażenia, o czym warto poczytać w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/5147/oliwa-do-smazenia-czemu-nie Wiele mówi się o jakości oliwy z oliwek, jej podrabianiu, itp. [...]
